山竹的功效与作用

西葫芦热量高吗减肥餐——这是一道正正在减肥

时间:2019-01-10 17:21来源:未知 作者:admin
食正在六点,每天早中晚更新各类的食谱,没有做不到的只要你思不到的,点个眷注,做菜前瞄几眼,再也无须愁吃什么了。 锺爱吃鸡米花,又碍于正正在减肥的人来说,不行吃具体是

  食正在六点,每天早中晚更新各类的食谱,没有做不到的只要你思不到的,点个眷注,做菜前瞄几眼,再也无须愁吃什么了。

  锺爱吃鸡米花,又碍于正正在减肥的人来说,不行吃具体是一种苦楚,学会这个无油鸡米花,既能餍足食欲又能限定热量。

  鸡胸肉1块,鸡蛋1个,黑胡椒 少许,盐适量,面包糠 适量,孜然少许,淀粉少少少许

  步伐一:将新奇的鸡胸肉切成小块,放入料酒,盐,黑胡椒,淀粉(不要放太众),然后腌制15分钟摆布。

  步伐二:取出一个小碗,将打算好的鸡蛋打散。正在烤盘上面铺上一层锡纸,烤箱预热200度。将鸡胸块一个个裹上搅拌好的鸡蛋液,然后仔裹上面包糠,齐整地摆放正在果盘上面,假若不正在乎热量的湖啊,能够正在皮相上刷一点油。

  步伐三,放入烤箱,梗概烤制15分钟摆布,取出,撒上己方锺爱的孜然粉啊,沾点番茄酱啊,圆满~

(责任编辑:admin)
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