山竹的功效与作用

芒果一次吃太众谨慎吃成“小黄人”,芒果一次

时间:2019-02-11 09:00来源:未知 作者:admin
芒果一次吃太众 谨慎吃成小黄人,芒果一次吃多少合适芒果,别名抹猛果、望果,可鲜食,也能够加工成奶昔、果酱、果汁等食物,如芒果奶昔、芒果酱、芒果西米露、芒果蛋挞等,无

  芒果一次吃太众 谨慎吃成“小黄人”,芒果一次吃多少合适芒果,别名抹猛果、望果,可鲜食,也能够加工成奶昔、果酱、果汁等食物,如芒果奶昔、芒果酱、芒果西米露、芒果蛋挞等,无论颜色仍然口感,都备受大人小孩嗜好。

  芒果的果皮和较大的果核使得可食局部只占悉数果实的60%。每100克芒果肉含水分90.6克、卵白质0.6克、脂肪0.2克、碳水化合物8.3克、炊事纤维1.3克。

  和其他生果比拟,芒果中胡萝卜素的含量对比丰厚,每100克果肉含胡萝卜素897微克。胡萝卜素是一种生物活性物质,具有抗氧化、抗肿瘤、加强机体免疫效用等用意。

  和香蕉雷同,芒果也属于高钾低钠生果,每100克果肉含有138毫克钾、2.8毫克钠,适宜高血压、冠心病等慢性病患者食用。芒果中硒含量相对较众,为1.44微克。硒具有抗氧化、芒果一次吃多少合适掩护血汗管和心肌的康健、加强免疫效用、抗肿瘤、促孕育等用意。

  芒果有一种出格的香气,这种香味的由来是萜类化合物。磋议注明,萜类化合物具有抗癌、抗菌、抗炎、抗氧化、掩护神经、镇痛等用意。

  但须要戒备,不要一次性食用多量芒果,不然会显露短暂性的高胡萝卜素血症,使皮肤发黄。

  芒果中糖分含量较高,血糖天生指数(GI)为55.0,属于中GI食品,糖尿病人应限制食用量,不要一次吃太众。

  芒果属于热带生果,对低温对比敏锐,积聚温度不要过低,省得爆发冻害。果皮微微有褶皱并有少量黑斑的芒果只消没有裂口,还可能食用,这种芒果往往安排时代较长,水分蒸发后,滋味更甜、口感更润滑。

  敏锐人士应留神食用。芒果中含有的制止卵白和几丁质酶可惹起过敏反响。是以,过敏体质的人要慎吃芒果,显露过敏症状如皮肤发痒、红疹或丘疹等,要当即用淡盐水漱口缓解症状,如显露嘴唇肿胀应当即就诊。

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